Med se vekovima koristi kao namirnica, ali i kao tradicionalno sredstvo za ublažavanje pojedinih tegoba. Osim prirodnih šećera, sadrži male količine različitih bioaktivnih jedinjenja, uključujući antioksidanse.
Jedno od najbolje potvrđenih dejstava meda odnosi se na ublažavanje kašlja, naročito kod dece starije od godinu dana. Kašičica meda pred spavanje može umiriti nadraženo grlo i smanjiti učestalost kašlja. Bebama mlađim od 12 meseci med se ne daje zbog rizika od botulizma.
Med ima i antimikrobna svojstva, a određeni medicinski preparati na bazi meda koriste se i u tretmanu pojedinih rana. To, međutim, ne znači da običan med iz kuhinje treba nanositi na otvorene rane.
Iako je prirodna namirnica, med je i dalje bogat šećerima i kalorijama, pa je najbolje konzumirati ga umereno. Može biti deo uravnotežene ishrane, ali ga ne treba predstavljati kao lek za bolesti ili zamenu za propisanu terapiju.
