Ovih dana slušamo detaljna uputstva kako treba da se ponašamo tokom vrelih dana kako bi zaštitili svoje zdravlje i izbegli neprijatnosti.
Ukoliko na velikim vrućinama morate da idete negde sve obaveze završite do 10 sati, savetuje kardiolog dr Goran Popović na Instagramu.
– Ako baš morate da izlazite u podne, birajte senovitu stranu ulice. Ukoliko nema senke, obavezno stavite šešir ili kačket na glavu – opominje.
Važan detalj
Poželjno je kačket okrenuti naopako kako biste čuvali vrat, jer kroz njega prolaze krvni sudovi, a osunčavanje vrata dovodi do kolapsnog stanja zbog širenja krvnih sudova, dodaje kardiolog. Pokvasite glavu i kačket, jer ćete manje ugroziti glavu.
– Moramo znati da naš mozak najviše trpi, kao i srce i ceo organizam. Kada se krvni sudovi u mozgu prošire, krvni pritisak pada i dolazi do kolapsnog stanja, što može dovesti do raznih povreda – objašnjava.
Bolja je mlaka voda
Nosite sa sobom obavezno flašicu vode koja ne mora da bude zaleđena.
– Mnogi lekari čak tvrde da mlaka voda bolje hladi, iako to nikome od nas ne deluje kao razumno objašnjenje. Takođe, nemojte unositi alkohol – objašnjava dr Popović.
Ukoliko imate nagle promene vrednosti krvnog pritiska, bol ili stezanje u grudima, jaku glavobolju, mučninu, vrtoglavice, oticanje nogu – obavezno se javite kardiologu, poručuje dr Goran Popović.
zdravlje.kurir.rs
