Dijetalni gazirani sokovi zamenjuju šećer zaslađivačem, ali nose zdravstvene rizike
Naučnici su otkrili da su veštački zaslađivači (aspartam, acesulfam i ciklamat) ti koji remete crevnu mikrobiomu, ometaju metabolizam i utiču na nivoinsulina.
Stoga, izbor gaziranog pića bez šećera može se ispostaviti štetnijim od izbora klasičnog gaziranog soka.
Naime, dijetalna gazirana pića se često smatraju zdravijom zamenom za regularne gazirane sokove jer ne sadrže šećer. Umesto toga, koristi se zaslađivač poput aspartama, čineći napitak bez kalorija i dodatih šećera.
Međutim, dijetalni gazirani napici nisu bez zdravstvenih rizika. Studije pokazuju da njihovo redovno ispijanje može da poveća rizik od razvoja dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
Dijetalna soda ima slične sastojke kao i regularna soda, ali je šećer zamenjen zaslađivačem. Kao rezultat toga, ovaj vrsta napitka nema kalorija ni dodatnih šećera.
Najčešći zaslađivač u dijetalnoj sodi je aspartam, ali ona može da sadrži i kalijum acesulfam, sukralozu i sakarin. Ovi zaslađivači su svi odobreni od strane FDA i detaljno su proučavani.
Osim zaslađivača, sastojci u regularnim i dijetalnim gaziranim sokovima obično su isti. Sadrže iste veštačke arome i aditive. Dijetalni su bez kalorija jer je šećer glavni izvor kalorija u regularnim.
Rizici od dijetalnih gaziranih sokova
Iako dijetalna gazirana pića može da pomogne u smanjenju unosa dodatog šećera i kalorija, ona može da nosi sa sobom zdravstvene rizike, od kojih su neki slični onima koje uzrokuje regularna soda.
- Mogu da dovedu do propadanja zuba
- Mogu da povećaju rizik od dijabetesa
- Mogu da povećaju rizik od bolesti bubrega
- Mogu da povise krvni pritisak
b92.rs
