Ponedeljkom i petkom sa početkom u 10:00 časova , od prvog aprila 2023 do kraja oktobra 2023 obučavamo pravilnom hodu , vežbama disanja i istezanja.
Korisnike programa upoznajemo sa stazama kroz Zverdarsku šumu koju će kasnije i sami moći da koriste. U šetnji se koriste štapovi za Nordijsko hodanje sa kojima je vežbanje zanimljivije a efekat vežbanja veći.
Trening se sastoji iz:
-Vežbi zagrevanja koje će se izvoditi na otvorenom košarkaškom terenu JP SC Olimp-Zvezdara;
-Laganog hodanja i vežbi disanja tokom hodanja , do Zvezdarske šume;
-Vežbi istezanja sa i bez rekvizita , u Zvezdarskoj šumi;
-Brzog hodanja kao završnog dela treninga , povratak u JP SC Olimp – Zvezdara.
Dužina pešačke ture je od 4 do 6 km u zavisnosti od mogućnosti korisnika programa.
Napomena: Program je besplatan a prijave se vrše na recepciji upravne zgrade JP SC Olimp-Zvezdara od 20.03 do 31.03.2023 radnim danima od 08:00 do 20:00 časova.
